懺悔します。年末に向けての手離し。
かなりスッキリした生活をしてまして。
あんまりもう捨てるものなんてないでしょうとちょっと心の中でも思ってまして。
我ながらとんだ勘違いヤローでした。
年末の大反省です。
正直ワタクシ、
【この私が、無駄なものを所有して、暮らしてるわけがなかろう！ワハハ！】状態でした。
この固定概念、この傲慢さ、この我の強さ、こういうのを本当は手離していきたいの。
Light&easyってこういうこと。
手離す『モノ』ってさ、目に見えるものではなくて、自分の中にあるもののことね。
けっこうな量になりました。
ゴミ袋（大）×２。
①ジャケット
一年中着れると思って3年前に購入。直後スーツを着る機会がゼロになったくせに、私の中では割と高価なものでなかなか踏ん切りがつかなかった。
この前見たら袖口に小さなカビと、しかも覚えのないシミまで。。。よしオサラバ。
★高ければ高い程捨てにくい典型例。
★この2年での着用回数は、僅か3回。
②ボールペン
ホワイトデーの贈り物。（byけっこう大切な人から）
重くて、インクの出が悪くて、見てくれ用に胸の外ポケットに挿してたけど、実際使うのは内ポケットのジェットストリームっていう。
★頂きものや思い出は捨てにくい典型例。
★小物ほど奥に追いやって忘れる典型例。
③お肌のスクラブ（6袋）
3年前、これは合う！と出会ってしばらく定期購入してたあまり。
その後良くして頂くエステに通うようになり、肌が改善されればされるほど、これを使うと今度はベタつきが気になるように。
★まだ使える&いつか使うの典型例。
★はい、この2年で使ったのは5回分くらいです。
④肌着用タンクトップ３枚
ストッキング3足、仕事シャツ2枚とかで回してるのに、肌着用タンクトップやキャミソールは全部で7枚あった。
タンクが良いかキャミが良いかで迷って夏に通販でまとめて購入した分。
文字通り今年の酷暑で散々着倒したし、どちらかというとキャミソールの方が好みだったので。
★ストックしなきゃの典型例。
⑤男物の腕時計２個
頂きもの。というか、仕事で必要になったのに、私腕時計１個も持ってないじゃん、な若い時に、使ってないからあげるよ、と当時の彼氏から。。。
その時はありがたく使わせてもらったが、男物故、めちゃくちゃ重たく（でかいし）、何回目かのお給料で手頃なレディース購入して、もう4年は使った記憶がない。
★いつか売ろうの典型例（こら）
⑥ケーキの型
去年の冬になぜか猛烈にキッシュを食べたくてダイソーで購入。がしかし、一度も作っていない。
★いつか使える典型例。パートII。
⑦右利き用の穴あき包丁
私も妹も左ききなんで（笑）
★あること事態、疑問にさえも思わないくらい、我が物顔で居座られている典型例。
⑧雑巾に下ろしたタオル3枚
下ろしたところで、うち、雑巾の出番皆無。
洗えるキッチンペーパーか、床用のクイックルシートで、全然事足りてますので。
★いつか使えるの典型例。パートIII。
なんか、すっきり感が今までと違う。
おそらく年越しまでにもうちょい出ます。
並行して、ちょこちょこ小掃除やってます。
今日はお風呂場終わり！次はトイレかな。
トレーニング、1ヶ月経過。変化など。
福岡は変な天気です。
日中は連日暖かい日が続き、昨日は20度近くまで上がってたそう。
暖冬とはいえ『12月』なのに。
今週末は5度まで下がるので、体調崩さないようにしなくては。
（でもその後はまた暖かくなるみたいです）
さて、先日3回目のパーソナルトレーニングへ。（1回目は無料体験）
なんだかんだで始めて1ヶ月経過。
ベンチプレスにも負荷が増えていって、トレーナーの介助なしには15回も上げられないのが悔しい。
今はまだ19.5キロ。
でも数ヶ月後に20キロ後半目指していきますと笑顔で言われて、おばちゃんは怯えてます。胸の筋肉痛が一番きついのよ。とほほ。
嬉しい変化も。
たった4回しかトレーニングしてないのに、明らかに膝上のもたつきがスッキリしてきました。ジーンズを履いた自分の視線からもそれはそれははっきり目視確認できるように。
お尻のプリプリ感はまだまだですが。
ガリヒョロなのにたるむ、っていう何とも情けない状態の私の身体が引き締まってきているようです。
若いときはガリヒョロでもハリがあったけど、ね。
いや、若い時はもう少し太ましかったし、ね。
今より体重は約10キロオーバーで、幅も厚みも（そしてお胸も☆）今より断然あったけど、その分体力もあった。
懐かしい20代前半の頃のお話。
（今では寄せて上げるモノもないわ）
食事も、まぁまぁ頑張ってやってます。
なるべく朝ご飯を食べるようになったことが一番大きな変化。
メニューは簡単に。
・トースト+クリームチーズ
（バターより軽くて専らこっちです）
・卵2個
（オムレツが一番好きだけど、ほっておけるから目玉焼き率高し）
・野菜ジュース
（寒い時はチンしてオリーブオイルと塩少し入れて簡単スープに）
もしくは
・白飯
・納豆
（頂き物がたくさんあって）
この朝食革命により、卵と納豆の消費量が格段にアップ。
あ、夜はサバ缶が優秀です。
タンパク質を頑張って摂らないと、トレーニング後の疲労回復からの筋肉成長のスピードが全然違うからね。
お酒も揚げ物もどんとこい。
私にとっては大事なカロリー源。
全体のタンパク質量を上げたことにより、普段の生活でも疲れやすくなることがかなり軽減されているな、と体感。
この1年、どんなに夜寝て行っても仕事中ぐったりすることが増えて、
『ワタシ、何が重篤な病気にでもなってるのかしら。。。』ってちょっと心配してたけど、単なる栄養不足だったのか。
そうよね、今では単純計算で摂取カロリーはおよそ2倍に上がってるから。
細身だけど、丸みのあるしなやかな身体を目指して、来年はますます頑張る次第です。
昨日、職場でしょっちゅう顔を合わせるTちゃんにすれ違った時に呼び止められて、
『いつも後ろ姿見てて、姿勢が良いし、何やってるんですか？何食べてるんですか？』
だって。
超嬉しいーーーー。
でへでへ。
たまにこういうの、大事ね（笑）
小掃除を積み重ねながらの、年末ToDoリスト。
今日は仕事に出るまで約10分という中途半端な時間ができた。
さて、あなただったらこの時間で何をする？
早めに家を出る、ゴミを出す、一服する、読書する。
色々あるとは思うけど、今日の私は【窓掃除】してみたわけ。
ちょうどキッチンスポンジ交換したから、お古のスポンジ使って。
10分でなかなかキレイにできて満足。
洗剤つけたスポンジでざっと磨いたら、お湯に浸ししたスポンジでじゃばじゃばすすいで、最後は洗って使えるキッチンペーパーで何回か拭くだけ。
ま、完璧ピカピカにはなってないけど。
でもこういうのって、【やる】か【やらない】かで雲泥の差が出るじゃない？
私の中で、窓掃除が一番キレイになるグッズは間違いなく古新聞！！
拭き後も残らない。
窓やサッシって、なんでいつもあんな簡単に汚れるんだろうね。
スポンジも真っ黒になってゴミ箱へ。
スポンジ冥利に尽きるよね。
読書しようか、コーヒーお代わりしようか、ちょっと迷って窓掃除ができて良かった。
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11月も終わっちゃうし。
年末だし。
やることリストを書いとこ。
まずは掃除編。
①お風呂
・洗剤で磨く
・防カビ燻煙材する
★夏に一度カビ取りやってたおかげで冬はやらなくて良さそう。
②トイレ
・普段通りの掃除をちょっと丁寧に。
・洗面ボウル磨く
★ここのウロコがしつこい（笑）数ヶ月に一度磨いている。ウロコ取りのクレンザーがすごく効く。
③キッチン
・換気扇拭く
・換気扇に油よけシート付ける
・普段通りに掃除
・キッチン下一度拭く
・レンジの庫内拭く
・冷蔵庫の中拭く
④クローゼット
・中身出して拭く
・洋服などの取捨選択
・収納ケース丸洗い
⑤下駄箱
・中身出して拭く
・備品の取捨選択
こうやって書き出すと、案外多くてビックリ。
次に買うもの。
①下着１セット
★元日はおニューの下着で。
②年賀状1枚
★会長にだけ出す。
③ビール２ケース
★実家へ
④蟹、牛、おせち、その他食い物
★実家へ
⑤日本酒3本
★実家へ
⑥温泉旅館予約
★両親へ
そしてToDo。
①美容室の予約
★母用
★年末は行けるだけ通う
③来年の目標や欲望を書き出す
④しいたけ占いチェック
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こんなところでしょうか。
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ついこの間、
欲しいものは欲しいと口に出さないと手に入らない、って書いたけど、
やることは、口に出すよりさっさと取り掛からないと、何事も前には進まないからね（笑）
使うことの慣れと、使わないことの慣れ。石鹸置きに学ぶ。
そういえばお風呂場から石鹸と石鹸置きがなくなったのはいつだったかしら。
初夏、くらいだったでしょうか。
私は長年愛用していた石鹸置きを処分しました。
で、今。
もうあったことさえ忘れてた♡テヘペロ。
何にも困ってないのです。
私は当時、石鹸で髪を洗う習慣がついてたので、石鹸置きとはおさらばできても、石鹸とはおさらばできない、という刷り込みと思い込みが激しく、
そして当時、ブロガーさん界隈でよく話題にのぼってたアレです、アレ、
『ダルトンの石鹸ホルダー』を買おうかどうしようかしばらく真剣に悩んでました。
結果、こちらは買いませんでした。
私は石鹸置きとも石鹸とも、しばらく距離を取ってました。
石鹸の代わりに何を使ってたかと申しますと、泡で出てくるタイプのケアセラのソープでございます。
頭も顔も身体もこれで洗います。
大雑把な女ですみません。
けれど、これで全然事足りるし、髪や肌が何かしらのトラブルに見舞われる、ということがないのです。
お値段は石鹸1個の約7倍なんですけど、圧倒的に【楽】なんです。
使うたびに石鹸置きに溜まる水を捨てたり、ヌメヌメを洗ったり、乾燥させたり、っていう手間が全てなくなって。
今では自分で使う洗面用具はもう10年以上使ってるダイソーの至る所に穴の空いたプラカゴに全て収まる程度。
ケアセラソープ、クレンジングジェル、トリートメント（只今スーパーロングな髪型をしておりまして）、そして椿油。
普段それらの入ったカゴはバスマットの上か、きれいに乾いていたら寝室か。
お風呂に入る時にカゴごと持って入って、お風呂から出ると同時に外に出す。
おかげでうちのお風呂場の床は何にも物がありません。
使うことに慣れすぎて手離せない、と思ってたけど、
いざなくしてみると、ないことにも、使わないことにも、人間は慣れていくものです。
収納ケースの場所は、クローゼット？？
年末の大掃除というわけではないけれど。
いつもボンヤリと考えてたんですけど。
クローゼットの中の収納ケースって、
なくなったら中の掃除がめちゃくちゃしやすいだろうし、ホコリや湿気も溜まりにくいんだろうなぁ。
収納ケースにはもちろん必要なものが入ってます。
下着や靴下やストッキングやハンカチ。
ハンガーにかからない洋服類。
個人の重要な書類や証書、文房具類。
なぜ、収納ケースはクローゼットの中へ、って思ってたのか。
2019年は目指せ、クローゼットの下半分ガラーン化、だな。
罪悪感を持つ必要はどこにもないよ。
【欲しいものはきちんと口に出すと手に入るのは本当】という記事をつい前日上げた。
気がつかなくてごめん。
【口に出せたらとっくに出して手に入れてる】し、
【口に出すまでがものすごく大変】
というところがまず問題なんだね？？
人の気持ちに疎くて、共感性が乏しい私でごめんなさい。
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自分の希望や、欲望や、欲しいものに対して、罪悪感を持ったり、周りの迷惑になるのではと心配、、、
するのね？普通の女の子達は。
例えば、今日、すごく久しぶりに会う後輩ちゃんと働き方を変えたいという話で盛り上がったのだけど、
例えば、その後輩ちゃん、
【できれば月6休みを、月7にして欲しい】らしい。
（わかるわぁ。月6の休みでは体力の回復は完璧にできないし、プライベートはまるで充実させられないもんね。）
じゃ、誰にそれを言うかはともかく、とりあえず上司か先輩に言うつもりで、なんて切り出す？？
【いや、あの。。。実は今の仕事がかなり体力的にもキャパ的にもきつくて、いつか大きなミスをしたり、病気怪我をすると、会社にもご迷惑もおかけすると思うのです。本当に申し訳ないのですが、できれば公休を月7回に増やしてもらえないでしょうか。。。】
このときの後輩ちゃん。
【眉間にシワ寄せ、肩がすくみ、上目遣いで罪悪感に超絶苛まれている表情。】
あ、あのーーーー。
休みを1日増やしたいと思うことが、
そんなに申し訳なくて悪いことなの？？
まずは、その考え方を少し変えてみるのはどうかな。
身体を壊しそうになるまで&プライベートがグダグダになるまで仕事をする必要性はないし、そうならないために休みを増やしたいと思うのは、
【至極当然な考え】であり、
【普通】の感性だと私は思う。
ぶっちゃけ、あなたが鬱病になったとしても、会社は助けてくれない。
厳しいようだけれどこれがリアル。
だから、自分が潰れないように、そしてもっと生産性の高い仕事ができるように、【休む】という仕事をやりたい、と考えを転換してみて。
最終的には、それが自分自身を守ることだと思って。
そう。あなたは普通のことを言っているの。
だから、罪悪感や申し訳なさを背負う必要がどこにある？？
自分の希望や要望を人に伝えるときは、
自分の感情は一切乗せなくて良い。
淡々と事実だけを述べて、だからこういふうにしたいと、毅然と口にするだけで良いの。
あ、切り出す相手と切り出すタイミングはとても大切だね。ジャブを打つのも効果的かも。
【実は、今の仕事量では正直自分の身体と気持ちがきついと感じてます。だから、公休を月に8日にして欲しいのです。】
はい、月８っていうのもポイントね。
月７の休みが欲しいなら、それを上回る数字を出してみて。そしたら折衷案で月７に落ち着くから。
こう言ったりやったりしたら、周りに迷惑かけるのかな、なーーーんてさ、けっこうな自己満足だよ。
落ち込ませたらちょっと申し訳ないけど、
あなた1人がいないからって仕事は回るし、
『困る！』ってもし言われても、それって建前で、単に残された方が楽できないから言ってるだけだよ。
仕事はね、マジでちゃんと回るよ（笑）
1人いなくなったら、じゃぁ次はどうしようか、どうやって回そうか、どんなふうにしたら回るか、人間は知恵を絞るようになるの。
その知恵絞りがメンドくさいから、『休まれたら困る』って思ってるだけ。
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希望や要望を口に出すだけなら、ぜーんぜん悪いことじゃないし、会社にとっても不利益なことでは、ないじゃん。
だってここではまだ、
『口に出してる』っていう事実しかないよね。
宝くじも同じだけど、買わないと当たる確率はゼロ。
希望や要望や、夢や欲望だって、
口にしないと叶う可能性はほぼゼロ。
口にするだけなんてタダだよ！
宝くじ買うのにはお金かかるけどね。
大丈夫だよーーーー。
だってあなたはすでに、こんなに頑張ってる！！
これが今の私の一軍冬服。
【上着】
①紺色ダウンベスト（new）
②ベージュスエード調ハーフコート
【トップス】
③紺色ハイネックニット（new）
④茶色アンゴラハイネックニット
⑤黒白霜降り調（何というか不明）ニット（new）
⑥黒白バイカラーカーディガン（new）
【ボトムス】
⑦スキニージーンズ
⑧色調暗め赤黒チェック台形スカート（new）
⑨灰色八分丈タックパンツ
【靴】
a. 黒ツイード調ペタンコ（new）
b. ベージュスエード調ペタンコ（new）
c. 茶色スエードピンヒールパンプス（new）
d. 黒スエードピンヒールショートブーツ
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あれま。
洋服⑨着で事足りてる（笑）
今年に入ってもう似合わない洋服を、バサバサと一斉処分してたので、今冬は（new）が多め。
上下あと2着ずつくらい新調しようしようと思いつつ、何かこれで回ってる。
ちなみにトップスはまだ二軍が数枚あるので洗い替えも困らない。
人生で初めてダウンベストというものを買ってみて、その使いやすさや防寒力の高さ、けれど汗だくにはならない薄さ軽さに感激している。
私が着たら、釣り人になるんじゃなかろうかという心配があって、私の人生には１ミクロンも無関係なものだという思いが強くて、今まで見向きもしなかったのに。
ネイビーの生地で、ボタンやファスナーは金色っていう、私の好きな、そしてとても似合う色の取り合わせ。
なんとGUで2980円だったのだ。
【買うものリスト】
・タイトめニットノースリワンピ
・ロングブーツ
