睡眠退行というやつに
完璧に振り回されておりました。
わりと夜はしっかり寝るタイプで母としては大変助かってたのですが、、、。
（1か月の頃からほっとくと夜は4時間以上、最長で連続9時間とか寝てた。授乳しなきゃと思いながら睡魔に良く負けてた。体重増えてるから良いやとか思いつつ。）
それがですよ。
いきなり2時間おきに夜泣き。
なんなら、夜泣きからやっと寝かしつけたのにその1時間後にまた夜泣き。
私、睡眠取れないとほんとにポンコツになるタイプでして、
あっけなくメンタル崩壊。
主人にも当たり散らしたりして。
『玄関でスリッパ出す音がうるさい！！』とかですね（笑）
こういうときはこうしたら良かったよっていうのは全然ないです。
私の場合はただひたすらに時が過ぎるのを待つのみ、でした。
昼寝はほとんどコニーでやるので、肩腰は辛いけど椅子に座ったままウトウトするか、
休日の主人にお願いして、娘と長い散歩に行ってもらって、それでも全然睡眠不足でボロボロになりながらも乗り越えた感じです。
日常の家事はまるっきり無理でした。
朝イチの床のクイックルワイパーがけと洗濯だけ頑張るスタンス。
それもほとんど主人担当。
夜ご飯も作れなくて、毎日コンビニご飯食べてもらってましたし、
朝ごはんの食器もそのままシンクに放置してましたし、
アイロンがけなんて、手もつけませんでした。
主人にほんとにすごく助けてもらいました。
私にとって睡眠不足が一番辛いということも理解してくれてるので、それもありがたかったです。
最近ようやく落ち着いてました。
今日はどんな気分の日？娘にルーティンはまだ通用しない。
インスタで、赤ちゃんの日々のルーティンをよく見かけます。
うちの娘の場合、
ルーティン化されているのは起床時間と就寝時間のみで、
日中の行動は全く固定化されてません。
1人遊びがとっても上手にできる日もあれば、
横にされた瞬間泣き出して、
今日は何が何でも抱っこじゃないと絶対に嫌っ！っていう日もあります。
1人でうまく昼寝ができる日もあれば、
コニーに入らないと眠れない日もあります。
絵本の気分の日もあれば、
手遊びの気分の日もあって、
それが音のなるオモチャだったりプーメリーだったり。
頻回授乳の日もあれば、
5時間くらい空く日もある。
1日に4回も5回もウンチする日もあるし、
今日少なめだなって日もある。
めちゃくちゃ寝かしつけ頑張っても全然寝ない日もあるし、
私が歌番組観ながら熱唱してる間に腕の中でいつのまにか寝落ちしてる日もある。
寝かしつけに関しては、ほんと色んなパターンがある。
（一応、入眠のルーティンは決まってるんですがね。笑）
『昨日こうだったから』
『最近こうだから』
今日もこうだろうって、あまり考えないようにしています。
『昨日は20時に寝たから、今日もそれくらいに寝るだろう。』って考えると、
『20時に寝て欲しい』とか勝手な期待に変わってしまって、その通りにならなかった時、勝手にガッカリしちゃうからです。
最近は日中のパターンもちょっとずつ読めるようになってきて、
例えば、めちゃくちゃ頻回授乳した翌日は昼寝が長い、とか。
娘はたくさん飲んでたくさん寝るのを毎日繰り替すんじゃなく、
たくさん飲む日、たくさん寝る日、たくさん1人遊びする日、たくさん抱っこしてもらいたい日が、順繰りに巡ってくるタイプらしいです。
生後4ヶ月。ワンオペお風呂の流れ。
リッチェルのひんやりしないバスマット、5日目です。
なんと一度も泣かれませんでした。
今までと違うお風呂新たなルーティンに少しずつ慣れてくれているのでしょうか。
母は大変嬉しく思います。。。（しんみり）
まずはワンオペお風呂の準備。
・浴室暖房オン
・寝室ヒーターオン
・娘と私のバスタオルを浴室内タオルハンガーへ
・娘と私の保湿剤を浴室内へ
・私のパジャマと下着を脱衣所へ
・寝室に娘のパジャマとオムツをセット
それでは参ります。
①娘→洋服を着たまま浴室内のリッチェルへ。私→洋服脱いで浴室へ。
②娘にお湯がかからないように、まずは私が洗う。
★今日はここですでに泣かれそうに。
★母の必殺オリジナルお風呂の歌で、気分を紛らわせる。
★娘、なんとか持ちこたえる。
③声をかけながらゆっくり娘の洋服を脱がせる。
④一度抱き上げて脱がせた洋服とオムツを剥ぎ取り、ゆっくりゆっくりリッチェルへ戻す。
★脱がせた服は浴室内のタオルハンガーあたりへポイ。
★オムツは丸めてとりあえずお湯のかからない棚へポイ。
★全て後ほど回収します。
⑤湯桶のお湯を娘が驚かないように、手ですくって足からかけていく。
★以前はいきなりザバッとお腹にかけてギャン泣きされたので（笑）
★当たり前だ（笑）
⑥首元までお湯がかかったら、顔→身体→髪の順で洗う。
★泣かれたら抱っこしてあやす。
★それでもダメなら湯船に浸かって、湯船の中で洗う。
⑦洗い終わって流したら娘を抱き上げて、リッチェルを立てかけておく。
⑧2人で湯船へ。身体がしっかり温まるまで浸かる。（5分くらい）
★湯船に入るとだいたいご機嫌。
⑨娘を抱き上げて、片手でリッチェルを戻し、片手で娘用バスタオルを取ってリッチェルに敷く。
★片手で抱いてるので落とさないように注意。
⑩リッチェルに敷いたバスタオルの上に娘を置き、顔に保湿剤を塗る。湯冷めしないようにバスタオルで全体をくるんでおく。
（身体の保湿は寝室で）
11
身体を拭いてパジャマを着る。娘は浴室内のリッチェルにて待機。
12
娘をバスタオルごと抱き上げて、寝室へ。
13
娘の保湿、マッサージ、パジャマ着せる。
14
娘の機嫌が良ければ、浴室内の片付けを先に済ませる（放置してるオムツとか）。無理ならすぐ授乳。片付けは娘が寝た後。
リッチェルで待機してる時は終始不安そうな顔。
母の歌でなんとか乗り切りました。
目標は、洋服を脱いだ状態でリッチェル待機して、私がザブザブ洗えるようになることです。
寂しかったり、不安だったり、
泣いちゃう場面はお風呂以外でもたくさんあるのですが、母の抱っこで安心してもらえると、こんな嬉しいことはありません。
ワンオペお風呂のルーティンが定まったら、主人にも休日にトライしてもらおうと思います。
ちなみに、主人は目下、自分の腕で寝かしつけすることを目標に頑張っております。
（今までの寝かしつけ成功率10%）
（昼寝も無理）
（何ならギャン泣きして止まらない）
（母に変わった瞬間、スンっと泣き止んでポテチンで入眠）
（『なんで？(´；ω；`)』と泣く）
生後4ヶ月。リッチェルのひんやりしないバスマット。
ワンオペお風呂、
みなさんどんな流れですか？？
以前の私の場合は、
①室内用ベビーカーにお風呂上がり用のバスタオルを敷く
②①に洋服を着たままの娘を乗せて脱衣所に待機させる
③まず自分が浴室へ入り髪と身体を洗う
④髪をタオルで巻いて、脱衣所へ娘を迎えに行く（身体は濡れたままなのでけっこう寒い）
⑤一緒に湯船に入ってその中で娘を洗う
⑥①乗せてオムツだけ付け、湯冷めしないようにタオルでくるんでおく
⑦自分の身体を拭いてパジャマを着る
⑧娘をベビーカーごと寝室に移動させ着替えとスキンケア
この流れも、慣れてしまえばスムーズ。
ただ、②の脱衣所待機のところで、ほぼ90%の確率で泣いちゃうんですよね。
これは主人がお風呂入れてくれる日も同じ。
お風呂に入ってしまえばご機嫌にはなるので、『一人で待機』っていうのがご不満なのかなと思って。
この度、インスタでもよく見かけて気になっていた、リッチェルのひんやりしないバスマットを主人にプレゼントしてもらいました☆
これで一緒にお風呂に行けるー！
これで泣かれなーい！とガッツポーズでしたが、そんな簡単にはいきませんでした（笑）
1日目。
浴室にリッチェルを置いて、2人で洋服を脱いで中へ。
裸でリッチェルに置かれ、その上からお湯をかけられたことに超ビックリ＆ギャン泣き。
少し抱っこしてあやしてみても、また置かれるとギャン泣き。
私がシャワーで洗髪してると、シャワーの音にビックリしてギャン泣き（笑）
自分の洗顔などもままならないまま、結局湯船に一緒につかって、いつも通り湯船の中で娘を洗う。
2日目。
脱衣所にリッチェルを置いて、洋服を着せたまま待機してもらう。
待機開始3分で泣かれる。
（結局いつもと同じじゃん。笑）
自分の洗髪などか終わって娘をリッチェルごと浴室へ。
中で洋服を脱がせてリッチェルに寝かせてみる。
やっぱりギャン泣きされたので、
この日もおとなしく浴槽内で洗う。
3日目。
この日は主人が休み。
先に私1人でお風呂へ入って洗髪など済ませ、娘と主人を呼ぶ。
娘→洗い場のリッチェル。
私→湯船。
主人→洗い場。
2人であやしながらリッチェルの上で手早く身体だけ洗う。
数分で限界が来たので髪は湯船の中で。
娘を主人に預け、先にお風呂から上がる。
自分の拭きあげと着替えを済ませて、娘を迎えに。
リッチェルに残ってるお湯を軽く切って、上にバスタオルを敷く。
娘を乗せる。
顔だけスキンケアして、バスタオルでくるんだまま寝室へ。
★1日目と2日目を考えるとだいぶ慣れた。
★リッチェルに寝た上からお湯をかけられるのが苦手みたい。
4日目。
この日も主人は休み。
昨日と一緒で、私が先に1人でお風呂へ。
洗髪など済ませて、娘と主人を呼ぶ。
娘は洋服を着せたまま浴室のリッチェルへ。
リッチェルの上で洋服を脱がせてみる。
→まだ泣かない。
裸になってリッチェルへ。
→まだ泣かない。
お湯をゆーーーっくりとかける。
→苦い顔へ。
→だんだん泣く準備。
ささっと身体だけを洗って、
ギャン泣きに切り替わったところで浴槽へ。
浴槽内で髪を洗う。
と、昨日までの流れです。
リッチェルのバスマットで上手にワンオペお風呂やってらっしゃるお母さん方、、、
どのようにしたら泣かれませんかね？？
少しずつ慣らしていくしかないのかな。
でも、リッチェル買って良かったのは、
身体洗うのがすごく楽なことです。
両手が空くからいつもより段違いに早いです。
これで髪まで洗えて、なおかつ泣かれなければ、お風呂がすごく楽になりそうな気がします。
娘との楽しいバスタイムを過ごせるように、まだまだトライ＆エラーは続きそうです。
最近の私と娘。
妊娠出産後、みるみる内に筋肉が衰えたので、娘を抱きかかえたままスクワットをやったら、速攻で太ももの裏が筋肉痛になりました。
筋肉をつけるには一朝一夕にはいかない。
けど衰えるのはほんと一瞬だと痛感。
細くしなやかに、且つ鶏ガラに見えない体型を目標に、地道に筋トレ再開しようと思います。
（おデブちゃんにもなりたくないけど、鶏ガラもたいがい嫌だよ。。。）
さて、娘も生後4ヶ月になりました。
『昼は母の腕で寝るもの』だと思っているのか、日中は基本抱っこでしかお昼寝しません。
でも夜にはちゃんと布団で寝るので、彼女なりの区別があるんでしょうね。
育児にまつわる読み物によく『赤ちゃんが寝てる間はお母さんも横になって体を休めましょう。』と書かれてますが、
私は幻だと思ってます（笑）
今までで3回くらいしか成功してません。
抱っこで寝たと思って布団に置いたら、ほぼ100パーセントで目覚めます。
母の腕が良いらしいです。
ちなみに父の腕ではギャン泣きします。
（夜は同じことやってちゃんと布団に着地＆入眠するので、ほんと不思議。）
ごく稀に、布団の上で遊んでてそのままうまく昼寝に移行できる日があり、その時はつい小躍りしてしまう母です。
やだー。いきなりふって湧いた自由時間よー。何やろう！！って。
でも、結局娘の洋服とかグッズを楽天で漁る。。。
最近になって自分の手が気になるようで、大人しく遊んでるなと思ったら、自分の手をじーーーーっと眺めてることが増えました。
その内、手に穴が開くんじゃないかしら。
もしくは手の方が恥ずかしがるとか。
音のなるピアノのおもちゃやオーボールを顔の前に持っていくと、しばらくニギニギできるようになりました。
私はひたすらにおもちゃを差し出す係です。
『いないいないばあ』にも反応してくれるので喜び勇んでやってたら、どうも『ばぁ☆』の言い方と繰り出される私の変顔に笑っているだけのようです。
いないいないばあの絵本には見向きもしません。
約1ヶ月離れて暮らしていた父にもようやく慣れてきました。
久しぶりに会った日はギャン泣きで、
『引越しで疲れると思うし、最初から最後まで僕が抱っこするから移動中は寝ててね。』と相当な気合の入れようだったにも関わらず、
移動の4時間は私の腕の中という悲劇。
父の寝かしつけにもまだまだ全力拒否の構えを示していて、影で彼は泣いております。
かわいそうに。。。
『ママ、、、泣き止まないよ。おっぱい欲しいのかもしれない、、』と世にも情けない顔でヘルプ求めてくるのがほんと可愛くて切ない。
『それは眠い時の泣き方なんだよー』って私が交代すると秒で寝るのですがね。
ふふふ。これが4ヶ月間、毎日毎日一人で寝かしつけしてきた母への信頼感というものさ。
ミニマリストの引越し。
そういえば、引越ししたんです。
出産直前の2020年8月に一度引越し。
そして主人の転勤で年明けすぐに、今度は県外に引越し。
まさか新居に住んでたったの半年で引越しするなんて想定外すぎでした。
が、引越し先は主人も私も行ったことのない土地だし、さらに言えば、いつか行ってみたい場所でもあったので、不安よりも断然ワクワクです。
ここで発生するのが、生後3ヶ月の娘を抱えて（抱っこ大好き星人）、荷造りや荷解きがスムーズにいくかどうかという点。
拍子抜けするほど、あっさりと終わりました。
うちはそもそも物が少なく、そのほとんどの物を現在進行形で使用しているので、事前に
パッキングができないのです。
クローゼットのラックにかかっている洋服類は、当日業者さんが持ってきてくれるボックスにハンガーごと放り込むだけ。
（なので、シーズンオンオフ関係なし）
衣装ケースに入っているものは、ケースごと持っていってくれるし、
キッチン用品も、食材があと少しあるから引越し当日の朝ご飯までは作し（コーヒーも飲みたいし）。
お風呂は今夜使うでしょ、
洗面道具は明日の朝使うでしょ、
カーテンや照明も外すなら明日でしょ、、
主人と二人で、
『あれ？結局何から箱詰めしたら良いんだろう』と。
結局、前日に荷造りしたのは玄関収納の中身（靴、掃除道具や洗剤のストック）と、
テレビ台に収納していた書類&小物くらいでした。
これらも別に、当日のパッキングで全然問題ないけれど、引越し前日に何もしないというも何となくバツが悪くて（笑）
当日の朝、3時間くらいで荷造り完了。
使ったダンボールは13箱。
すぐに開封したいダンボールは黄色のテープで閉めてください、と言われましたが、
荷物の9割はすぐに使うもの（もしくは引越したその日に使うもの）という有様。
新居での荷解きも、ものの2時間で終わりました。
あ、ちなみに荷造りも荷解きも、やったのはほぼ主人一人です。
私は抱っこ大好き星人を抱えて、邪魔にならいところでボケーっとしたり、主人に指示を出したりするくらい。
何なら搬出日は娘連れて散歩行ってましたからね。
見積もりに来た営業さんが、
『荷物これだけですか？？』と驚くわけです。
抱っこ大好き星人の日
今日の娘は、定期的にくる『抱っこ大好き星人』の日でした。
ちょっとトイレに行きたくてプーさんのメリーに置いても、
ご飯食べたくて、室内用ベビーカーに乗せても、
脱衣所でお風呂待機してもらっているときも、
よし授乳してお腹いっぱいだから少しはご機嫌か、と思って布団に置いても、
すぐさま
『お母さーーーん！！！』
『どこ行ったのよーーーぉ！！』
って感じでビエンビエン泣くものだから。
しかも、私の顔が見えてるだけでも声が聞こえてるだけでもダメで、しっかり抱き上げないと止まらない泣き声。
抱っこすると、怪獣のような泣き声がピタっと止まるんですよ。
ほんと不思議。
理由は分かりませんが、何日かにいっぺん、お母さんの抱っこじゃないと今日は嫌ですっていう日があるんです。
あれー？
昨日は一人でプーさんメリーで遊んでたじゃないですかぁぁぁ（笑）
こういう時は、もうジタバタしない。
ご飯作ったり、洗い物したり、掃除したり、、
引越しの片付けとか、換気扇に貼るフィルターとか、
全部置いておいて、
とりあえず抱っこ。
娘が夜寝付くまで、ずーーーっと抱っこ。
肩やら腰は痛くなるけれど。。。笑。
それでも、、、
『お母さーーーん！！！！』って、全身全霊で求められると、可愛くて可愛くて。
家事なんて別にやんなくても良いかなぁって気になります。
主人には、ご飯作れないから帰りに何か買っておいでねとライン送信。
りょ☆ってスタンプで返信くれて、嫌な顔もしないで帰りにコンビニ寄ってきてくれて、
疲れてるのにシンクにたまった洗い物やってくれて、ほんとありがと。
21時少し前に、娘はすやすや夢の中に行きました。
良い夢見てね。
お母ちゃん、ちょっとストレッチしてから寝るわね（笑）
